Bruce banner e Hulk. Hulk e Bruce Banner

Due personalità, una sola persona.

Cosa rende Hulk così unico? La sua forza, la sua grandezza e la sua… RABBIA.

La rabbia è un sentimento che ci porta a compiere delle azioni inconsapevoli.

Hulk, grazie alla rabbia, riesce a sprigionare tutta la sua forza ma a quale costo?

Perché Hulk non riesce a controllare la sua rabbia?

Gestire il proprio stato emotivo non è semplice, neanche per un supereroe.

Lo stato emotivo è come ci sentiamo in un determinato momento e da cui dipendono le scelte che faremo e i risultati che si otterranno.

È fondamentale saperlo gestire secondo quattro modi:

• Come ci parliamo
• Cosa immaginiamo
• Fisiologia
• Le domande a noi stessi

Come ci parliamo?

Ciò che ascoltiamo influenza il nostro stato. E non si tratta solo di ciò che dicono gli altri, ma anche e soprattutto di ciò che diciamo a noi stessi. È costituita dal nostro dialogo interno, dalle domande che ci facciamo, da ciò che ci diciamo e da come lo diciamo che sposterà il nostro focus.

Le domande che rivolgiamo a noi stessi sono molto importanti perché la mente inconscia è

predisposta a rispondere e continuerà a lavorare finché non troverà una risposta

Ad esempio, se ci rimproveriamo utilizziamo un tono di voce diverso da quello con cui ci

congratuliamo con noi stessi. Spesso è proprio il tono di voce a influenzare il nostro umore.

Lo stato d’animo dipende da ciò su cui ci focalizziamo

Cosa immaginiamo?

Il nostro cervello pensa per immagini, se immagino che accada qualcosa di piacevole di

conseguenza il mio stato d’animo si allineerà. Molto dipende anche su quale tipo di pensiero sto

focalizzando la mia attenzione. Quanti ricordi brutti ho e quanto ad esempio li rivivo come se

accadessero proprio ora

Fisiologia

Molto del nostro stato d’animo dipende da come ci sentiamo fisicamente, dalla nostra postura.

Il Sorriso è un altro elemento fondamentale della nostra fisiologia.

Domande a noi stessi

In molte discussioni sarebbe utile fermarsi un momento e chiedersi:

• Qual è il mio obiettivo?
• Cosa è importante per me?
• Cosa voglio veramente?
• Cosa è meglio per me?

Questo ci aiuterebbe ad evitare di dire o fare cose di cui dopo ci potremmo pentire.

Forse se Hulk avesse fatto un percorso di coaching, avrebbe spaccato tutto, di meno!

Alessandra Abbattista & Diego Del Proposto